中医推荐小雪养生运动滑冰

中国自古以来有着悠久的历史博大精深的文化，很多民间习俗方法有时候会受到神奇的效果，早在八九百年以前，我国就已经有了滑冰运动公司简介。

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《宋史》记载：皇帝幸后苑，观冰嬉。这项冰嬉运动延续了几个朝代经久不衰，到了清朝已经成了民间普遍的文体娱乐活动。滑冰是冬季最为适宜的体育锻炼项目，既能增强体质，提高肌体各功能，又能增强肌体代谢能力，产生热量，抵御寒冷休闲西服，有益于调节情绪政府执法制服，恢复疲劳。

滑冰运动不仅能够锻炼、增强*的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，l司时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。它还能够有效地锻炼下肢力量，十分适合开车族，还有很好的减肥效果。对手青少年来说，滑冰有助于孩子的小脑发育。穿上冰刀在冰面上尽情奔驰，不仅放松心情，更获得融人自然的乐趣。

滑冰时，由于气温低，速度快，故极易发生冻伤。因此，滑冰时应注意几点全棉T恤。要做好准备活动，使身体发热，各关节活动开。握住脚趾前后左右摇动护士制服，用手搓热耳、鼻、手背等裸露部位，然后再上冰。鞋袜要合适，衣帽要保暖。鞋袜过于紧小影响血液循环，使末梢血液受阻，易发生冻伤。上冰时间不宜过长。时间过长易使一些部位冻麻，失去知觉，以致发生严重冻伤而未觉察。一旦发生冻伤，要妥善处理。不要用火烘烤或热敷冻伤部位。若脚与鞋袜冻在一起脑出血引起的癫痫，不要用力拉拽，以免伤了皮肤。冻伤严重时应请医生治疗。

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