预防颈椎病试试米字操

最近不少人都会发现，自己全身的各处骨关节似乎约好了似的一起酸疼起来。日前，广东省中医院骨科主治医师卢颂华作客本报报网直播室，解释了春季多发骨关节疼痛和疾病的原因，还向大家推荐了骨关节劳损的简易防治法——“米字操”和“四子散”方。

风、寒、湿易诱发关节痛

卢颂华解释，中医认为自然界的变化和人体的症状有相对应的关系，而眼下正好集聚了各种诱发骨关节疼痛和相关疾病的因素武汉建材加盟代理。

“‘风为百病之长’，现在是初春，春天的主气是风，正是风邪容易入侵人体的时节。而冬天的寒气尚未完全退去，日夜温差仍然较大，再加上岭南地区地势比较低，容易造成湿邪凝聚。所以最近出现了风、寒、湿交结的情况。”卢颂华表示，而骨和关节在人体中主管运动和支撑，按照中医的观点是属阳的。风、寒、湿三个因素叠加在一起，最容易诱发骨关节疼痛和疾病。因此在这段时间里，抵抗力弱的人地暖采暖，尤其是有基础病的老年人最新资讯，体内阳气可能会抵不过自然界阴邪的入侵，出现颈部、腰部、腿部关节肿痛或活动无力的症状。

关节劳损可外敷“四子散”

据了解，目前年轻人的骨关节疾病以劳损为主，劳损又分为动力性劳损和静态劳损西安癫痫病医院。动力性劳损的病因是运动过度，病人多为运动员和体力劳动者，前段时间姚明被查出的应力性骨折就属于动力性劳损。

但是就一般人而言，静态劳损更为常见。“无论是处于坐、站、蹲的姿势，我们的身体并没有完全放松，总有肌肉在维持平衡。当我们长期保持单一姿势时，就会引起局部肌肉劳损。不少职业都有静态劳损引起的‘职业病’，如打字员低头打字、司机弓着腰开车、售货员穿高跟鞋站着，时间长了会分别导致颈部、腰部、腿部血液流通不畅，渐渐形成局部静态劳损。”卢颂华说，静态劳损一般只会表现为局部酸痛、活动受限，对生活没有太大影响，但一旦碰上阴雨天症状就会加重。

一旦确定疼痛是因劳损引起，就可以采用内外结合的方法进行治疗。卢颂华指出，大多数局部关节劳损的年轻病人都有淤血症状，可以采用行气活血的药物进行内治，而对年纪大的病人则要兼顾整体，考虑是否有虚症或者其他的疾病。

另外，他还介绍了一个外治方子“四子散”：取吴茱萸、白芥子、莱菔子、苏子各60克，药加粗盐炒或者用微波炉加热后，放在布袋里面，放在疼痛处热敷。

卢颂华还特别提醒，办公室一族长时间打电脑或伏案工作，颈椎很容易出毛病，要预防颈椎病，可以每隔一个小时做做“米字操”： 以头为“笔”，通过颈部转动在空中划出一个“米”字。同时还要注意颈部的保暖，平时累了可以把双手搓热，放在第七颈椎处的大椎穴捂一下。

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