中医养生怎样才能健脾补胃

经历了一个夏天，脾胃很容易发虚，如果不认真对待，日常饮食不注意，或者作息不好，很容易出现病症济南癫痫病医院。在正值凉爽的秋天，是个健脾胃养生的好时节，让我们看看日常健脾胃怎么做吧。

1行业知识.捏脊郑州治疗癫痫最好的医院。捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效公司动态，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏12遍，坚持1周即可见效。

操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动男装大衣。每捏三下将皮肤提一下，这叫做捏三提一法。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转;且要直线前进，不可歪斜。

2.揉脐。一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日12次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

3.擦小腹美容院制服。两手分别紧贴肚脐两侧云南癫痫病医院哪家好，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日25次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

4.按揉足三里。足三里是*的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

上面介绍的健脾胃的方法，都是在日常生活中闲暇间或者休息的时候就能做的一些小方法，大家不妨试试，长久坚持会有效果的。希望我们都能有健康的脾胃，愉快的心情。