我的养生五坚持

我是个离休的医务人员，现年76岁。先后患有糖尿病、高血压、高血脂、颈椎病、脑动脉硬化、腔隙性脑梗塞等。近几年来，我除了坚持必要的药物、饮食等治疗外，在生活上坚持“每天一二三四五”的保健养生方法，尝到了甜头。近两年来我的上述病情稳定特种工程服，血糖、血脂接近正常，血压正常，原来严重的阵发性眩晕、头痛等症状也基本消失。

一是坚持每天至少唱三段京戏：我自幼受父母的熏陶影响，喜爱京剧，离休后参加了军队和地方的一些京剧组织正装衬衫，每周都有2～3次到有关京剧社（队）唱京戏、过戏瘾。近三年来自己坚持每天都要自唱三段以上京戏兰州哪家医院治疗癫痫病好，已养成“一日不唱戏，就觉不顺气；一天不练嗓，就觉喉咙痒”。有什么不顺心的事只要高唱一曲西皮、二黄，就把不愉快的事抛到了九霄云外。

二是坚持每日至少笑三次：可以在与人聊天中欢笑，也可以在幽默、诙谐中自笑。这正如古人所讲的“笑一笑，十年少”；“愁一愁T恤运动裙裤，白了头”；“笑口常开，少病减灾”；“人逢喜事精神爽，闷在心头病痛多”。笑有益于心、脑、肾、内分泌的新陈代谢，促进胃肠消化功能涤绵文化衫男生卫衣，有益于增强免疫力中医能治疗继发性癫痫吗。

三是坚持每天“三个半小时”：即早上、晚饭后到珠江边或附近公园散步（或作广播操）运动半小时，中午卧床休息半小时。做到动静结合，有劳有逸。