每天午睡半小时可以保持体力

中医发现，现代人的生活、工作越来越忙碌，尤其是白领一族。很多白领都有加班熬夜、精神压力大等问题。由于白领的健康面临诸多威胁南京哪家医院看癫痫好，因此T恤运动裙裤，他们更需要养生保健。对白领来说，每天午睡半小时就能保持好体力男装西服。

午睡很重要

美国办公室文化里普遍没有午睡概念，国外很多国家没有午睡的习惯，他们认为这是工作时间，因此没有午休一说。如果趴在写字桌上闭目养神片刻，往往会被认为不专业、偷懒，或被误会为健康状况欠佳。

尽量在一个小时内

希腊是个严格执行午睡时间的民族，从下午1点多午睡到4点多，时间有点长。如果午睡时间太久就会进入深睡眠状态，醒来后无精打采，会影响下午的工作状态;再者，每天的睡眠都有一个量，如果中午睡太久，会影响晚上的睡眠质量。

睡觉选择舒适的方式

中国的上班族们虽然爱午睡休闲衬衫，但午睡质量普遍较差。很多人午睡都只是趴在桌上睡一会，这部分人也被称为是桌趴族。这样的睡眠姿势并不好，首先它不是一个舒服的姿势，这种姿势使颈部前倾，与颈椎的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。此外，趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状治疗癫痫病需要多少钱。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。

当然，无论是白领，还是其他人群，每天午睡半小时都是很好的保健方法。睡眠，对于*健康来说是至关重要的。保持高品质的睡眠，这样才能让你睡出健康来。睡眠是最简单的家庭调护法，我们都应该做好它颞叶癫痫能否治愈。

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