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春节健康锦囊妙计

2019-08-05 来源:重庆娱乐网

过个平安健康的春节是每个人的心愿,但是春节也是疾病高发期,如暴饮暴食、酗酒造成的肠胃疾病,不良作息习惯造成的腰、颈椎疾病等,让节日气氛大打折扣。春节将至杭州建材加盟代理,记者采访了鹤山市人民医院的医生,为市民送上春节健康的“锦囊妙计”。

合理搭配饮食

据了解,春节期间市民容易出现暴饮暴食现象,对此,鹤山市人民医院内科副主任医师赵有为强调,平衡饮食最重要。

赵有为表示女生短裤,春节期间,市民吃得比平常好,吃得比平常多,甚至许多不怎么喝酒的人也喜欢在这时喝上几杯,这些都是人之常情,但是一定要注意膳食的搭配。他告诉记者,每年春节期间,门诊中因过度饮酒导致的酒精中毒、痛风发作、胃出血的人都很多,患有高血压、冠心病者则出现病情加重的情况。

他建议总的食物搭配原则是:动物蛋白和植物蛋白∶蔬菜类∶菌藻类比例为1∶1∶1为宜,既保证了食物的多样化,又满足了口味需求。

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注意皮肤保湿

据鹤山市人民医院皮肤科医师黄杰鸿介绍,春节期间,天气干燥,稍不注意就会损害皮肤。为此,他建议市民,尤其是干性皮肤的市民在春节期间出行一定要带上润肤霜和保湿霜。

在饮食方面长沙建材加盟代理,总体来说要多吃新鲜蔬菜。他说,新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高,能使体内碱性物质充足。节日中,肉类等酸性物质摄入过多,蔬菜能起到中和作用,使血液维持在比较理想的弱碱性状态,从而保证皮肤光滑滋润,像冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜等蔬菜里含有大量的维生素C和叶酸,食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。

同时,洗澡的时候水温不宜过高,否则容易造成冬季皮炎,出现浑身痕痒的症状,对皮肤自然是有百害而无一利。

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慎用煤炉取暖

近日天气寒冷,不少市民想尽法子取暖,不过一些市民因使用煤炉取暖不慎,导致中毒入院。对此,鹤山市人民医院急诊科主任、副主任医师陈达崇就劝告市民慎用煤炉取暖,尤其是不要把木炭作为取火燃料,因易出现一氧化碳中毒,危及生命。他说:“如在室内使用煤炉,一定要保持良好通风,一旦发现有中毒迹象,必须马上送院进行治疗。”

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正确坐姿

对腰、颈椎健康很重要

春节期间,不少年轻人有打通宵麻将的习惯,也有不少学生长时间上网,这就给腰、颈椎健康带来了很大的威胁。对此,鹤山市人民医院康复中心副主任、主治医师麦国钊表示,正确坐姿很重要。

他建议,春节期间,如市民需长期保持坐姿,应坐有靠背的椅子,腰部挺直,臀部与膝部成90度,而双脚则平放地上;可用软垫或毛巾保持腰部弧度。切勿懒散地挨着,令背部过分弯曲。同时,选择合适的床垫并注意休息与睡眠,这样,才不会过完春节感到比上班还累,患上“假期综合症”。