肾不好难长寿尿有3个异常要警惕三招让你加固健康

俗话说：男人肾不行，一切等于零。

肾不好，影响着男人的身体健康，除了经常腰酸腿软的之外，整个人也显得很亚健康的状态。

肾不好对男人的危害：

腰酸腿软、失眠多梦、夫妻生活不和谐等，这些是比较常见、被大众所知道的危害。

还有一些危害是很多人没有认识到的：长期肾虚还会引起肺气肿、高血压、肾衰竭等等。

中老年人肾虚更易引发慢性腹泻、脾虚、前列腺增生、糖尿病、慢性肾炎等等。

如何判断自己的肾脏是否健康？体检的时候可以看着两个数据：尿蛋白、肌酐。

尿蛋白“+”越多，肾损伤越严重；肌酐超过133μmol/L哪家医院可以治愈羊羔疯，肾损伤也越严重。

除了以上两种临床的判断方法之外，日常也可以通过尿液来简单判段，是否存在肾功能异常的情况。

一、夜尿多

正常男性没有夜尿的情况局灶性癫痫发作症状，若在没有睡前大量喝水的情况下，夜尿在2次或以上即可判断为肾虚。

二、尿分叉

肾好的人尿液是一股水柱，而尿液分叉或者慢慢的滴下来，说明肾功能出现了异常。

三、泡沫尿

肾好的人尿的张力低，不易形成泡沫；当发现尿液中含有泡沫，说明肾出了问题，导致尿液中尿蛋白多而形成泡沫。

当出现以上的情况，一定要注意，小心肾功能异常，及时去医院进行检查。

男人养肾，记住“三招”，让你越来越强壮！

第一，茶疗养肾：利尿消炎喝水能促进体液排除毒素，洗净肾脏，若喝水不足，可能会引起浊毒的留滞，加重肾的负担。

茶疗在我国已有4000多年历史，中医认为“茶为万病之药”，每天2-3杯龙须玉竹茶茶有养肾作用。

龙须玉竹茶是由龙须、玉竹、玫瑰花、蒲公英这四种药食同源植物按一定比例搭配而成，制成茶包，每天一包代茶饮用。

茶方解析：

龙须 入肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。

玉竹 是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。

玫瑰花 性温，起到调和作用，中和茶方寒性。蒲公英是促进肝肾活动的一味良药。具有利尿消炎作用，能改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。

第二，食疗养肾：黑色入肾中医五行学说中讲“黑色入肾”，日常多吃些黑色食物有助于“加固”肾脏健康。

黑米 具有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血的效果，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，能开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

肾功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。如黑豆、黑芝麻、紫米等。

第三：按摩养肾：找对穴位中医认为，按摩穴位对五脏六腑有很好养生作用。预防肾病，平时可多按按2个穴位。

1，腰眼穴

腰眼穴是补肾穴位中最重要的一个，被称为“经外奇穴”，腰眼穴在人体位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。

中医认为，腰眼穴位于“带脉”之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能畅达气血。

按摩方法：

1. 揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜；

2. 擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。

2，肾俞穴

位于后背，第二腰的棘突旁开1.5寸处，就是肾俞穴，此穴是肾经的重要穴位。

按摩方法：

把掌心搓热乎，然后按压或贴在肾俞穴上，以此穴出现酸胀感为宜，按摩3分钟左右会发现肾俞穴处有发热的感觉。

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