不要等老了以后才养生

很多朋友都有这样一个观念，那就是自己还很年轻，养生保健是老了以后要做的事情，如果你也这么想的话，那就大错特错了。中医专家提醒你，如果你等老了以后才想要养生，为时已晚。

越是工作忙，越要保健。身体是工作的本钱，只有体魄健全，精力充沛，才能胜任最繁重的任务。

养生就是根据生命发展的规律，以自我调摄为主，并采用多种保健方法综合运用，从而达到预防疾病、推迟衰老、延年益寿的目的。

自古以来，人们把养生的理论和方法叫做养生之道。《黄帝内经》里说：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。此处的道，就是养生之道。道是从一切具体事物中抽出来的自然法则或规律。若人们顺应这种规律，则可长有天命，如果违背这种自然法则，则要早衰夭亡。当然，人不可能不死，但是可以通过后天调养，逐渐增强体质，提高康复力、抗衰力，从而达到延年益寿的目的。

有关传统养生的理论和内容极其丰富，历代养生家由于各自的实践和体会不同，他们的养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面各有侧重，各有所长。从学术流派来看，又有道家、儒家、医家、佛家养生武术家养生之分，都从不同角度阐述了养生的理论和方法，丰富了传统养生学的内容。

传统养生学在中华民族传统文化的熏陶下，经过长寿实践与经验积累，已形成了相对稳定的学科体系，并有相对独立的、丰富的理论与大量的、别具一格的手段。中医养生学的理论体系，是在阴阳五行、脏腑经络、气一元论、天人相应及整体恒动观等理论的指导下，提出了形神共养，协调阴阳，谨慎起居，和调脏腑军警制服，动静适宜，养气保精，气血通调，养正祛邪，综合调理，因人、因地、因时摄生诸原则。其养生手段与方法更是丰富多彩，别具特色，如调摄精神、气功与导引、针灸、按摩、推拿、食养与食疗、顺应自然疗法、药养与药疗、日常养护与个体卫生等。这些传统养生法，不仅为我国人民所喜爱，还远传世界各地，为全人类的保健事业做出了应有的贡献。在即将到来的以保健为主的21世纪军警制服，传统养生会越来越受到人们的关注。

因此，千万不要等到自己老了以后休闲西服，才想起来要养生保健。健康的身体，需要你平时下工夫来保养。及早注意保健养生，那么，等你年老的时候，你才能拥有一个健康身体，很多疾病也才能远离你。

推荐阅读：老师最容易出现哪些职业病