长期失眠当心4大危害别依赖失眠药

摘要：人体内的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足会影响细胞的正常分裂，就有可能会产生癌细胞的突变而引发癌症的；此外，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。

在快节奏的生活里，越来越多的人难以享受到一觉到天明的乐趣，甚至失眠已经成为一部分人的常态。从医学角度来看，失眠是一种常见的睡眠紊乱现象，即人在一段相当长的时间里，自身的睡眠质量都没有达到令人满意的程度。

失眠常常表现为难以入眠、想睡却睡不着、长时间持续睡眠困难、过早地或者间接性地醒来而导致睡眠不足。据调查结果显示，我国约有30%的成年人是患有失眠的症状，而长期失眠下去给我们自身的带来的不良影响非常大青少年癫痫症状有哪些，所以必须高度重视起来。

失眠有哪些危害？

一、失眠会导致抑郁

失眠和抑郁之间有着非常密切的关系，许多抑郁患者都有过失眠的经历。医生表示：长期失眠会使人情绪低落、缺乏主动性、反应迟钝、自责自最，严重者甚至会厌世，产生自杀念头和行为。

二、失眠会导致毁容

长期失眠的人与正常人的脸色有很大区别，经常面色是暗淡、灰黄、无光泽的，并且还会导致皱纹增多、皮肤粗糙、出油多、黑眼圈加重等情况发生。许多女性的内分泌失调，引发脸上大面积地爆发痘痘，也是因为失眠引起的。

三、失眠会导致免疫力下降

长期的睡眠不足，会让神经内分泌系统的应激调控系统长时间被激活，久而久之就会出现衰竭状况，进而引发调解紊乱，机体的各种新陈代谢产物不能及时被排出，免疫力就会随之降低。而免疫力低下的人身体虚弱，经常会感冒生病。

四、失眠会导致得癌症、心脏病的几率增大

人体内的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足会影响细胞的正常分裂，就有可能会产生癌细胞的突变而引发癌症的；此外，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。

除了以上情况，睡眠不足还会时常感到疲劳、全身不适、无精打采、头痛、记忆力不集中等症状，在精神方面，严重一点还会导致精神分裂。

失眠千万别依赖安眠药，恶性循环你伤不起

失眠的人床头常备有一些安眠药杭州治疗癫痫病的医院，起初入眠全靠它，一颗药下去要是还睡不着就再加量，长期以往，许多人发现吃的药越来越多，却依然睡不着西安哪家医院看癫痫好。其实，吃安眠药是一种治标不治本的方法癫痫病影响寿命吗，并且对身体也是有副作用的，如此恶性循环下去，对身体的伤害非常大。

想要沾床就睡，不吃安眠药昆明治疗癫痫最好的医院，多喝1种水，一觉到天亮

治疗失眠，中医推荐饮用山丹桂圆茶，此茶出自古医书《医林纂要》外伤性癫痫症状，运用天然食材制成茶，无副作用，适合不同程度失眠症者饮用。

食材成分：山丹（百合）5克、酸枣仁5克、茯苓3克、莲子2克、枸杞子3克、桑椹5克、大枣2克、桂圆3克。

制茶方法：将酸枣仁炒熟后捣碎，然后将茯苓和山丹提前泡开，准备好后将所有材料一起下锅熬煮，大概45分钟左右，待温后，在睡前半小时去饮茶陕西癫痫病医院。

成分功效：

山丹可入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于神思恍惚、失眠多梦等病症；

酸枣仁被称为东方睡果，在安神、失眠领域有特别的功效，且疗效显著；

桂圆可以补益心脾，养血安神，所以能治疗失眠；

茯苓、莲子、枸杞子、桑椹、大枣均有治心神不宁、失眠、烦躁不安、精神抑郁等作用。

总的来说，山丹桂圆茶所含的食材都是具有补血益气、清心安神的作用，结合在一起食用，对失眠的作用会大大提高。